ĂN GÌ ĐỂ TĂNG ĐỀ KHÁNG MÙA DỊCH?
Dịch càng ngày càng mạnh, chẳng dám lê la đi ăn hàng nữa, phải nấu ăn ở nhà. Nhưng nấu ở nhà cũng cần đảm bảo đủ chất nhé các bạn.
- Bữa ăn cần đảm bảo có đủ nhóm dưỡng chất chính: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và các khoáng chất
- Bổ sung nhiều loại trái cây có hàm lượng Vitamin C cao như: cam, bưởi, chanh, kiwi, đu đủ. Vitamin C có tác dụng tăng số lượng bạch cầu, tăng miễn dịch cơ thể nên cần ưu tiên.
- Mỗi người cần uống 1,5 lít nước/ ngày (theo tớ từng đọc thì uống nước ấm và đủ nước cũng giúp giảm nguy cơ con Cô Vy xâm nhập)
- Nếu được, ăn thêm 1 hộp sữa chua mỗi ngày, sữa chua tốt cho hệ tiêu hoá, tăng cường hệ miễn dịch đường ruột.
Trên đây là một số thông tin chia sẻ, mọi người cùng nhau vượt qua cơn bão Virus Corona này nhé! 💪
#lelahanoi
Search